孕后期怎么预防妊娠纹增大?南阳哪家医院产后康

　　孕妇如何预防妊娠纹

　　1.从怀孕开始就稳妥管理怀孕3-4个月，肚子胀、痒的时候，就开始按摩预防妊娠纹是好的。南阳产后康复中心提示，在5到10个月时，妊娠纹变得更加突出，因此从一开始就始终如一地管理它们很重要。淋浴后，在皮肤完全干燥之前涂抹妊娠纹。以顺时针方向绕肚脐按摩，同时照顾到腹部、腰部、大腿和胸部。应经常使用保湿护理产品。

　　2.整理家居环境，使其不干燥。如果您的皮肤干燥，妊娠纹可能会更突出，因此改善您的日常生活环境和习惯很重要。如果你喝大量的水，你身体的新陈代谢就会变得活跃，你的皮肤会被排出体内的废物而变得更干净。此外，如果仅仅因为寒冷而通过加热提高室内温度，您可能会暴露在干燥的环境中。室温为18~20℃，建议相对湿度保持在50%。如果您的家干燥，您可以通过种植充当加湿器的水生植物来增加湿度。植物还具有净化空气和提供情绪稳定性的能力，以缓解孕妇的压力。

　　3.正确控制

　　体重怀孕期间体重增加时可能会出现妊娠纹。因此，在控制饮食的同时，还要适当运动。虽然足以让你出汗的剧烈运动很困难，但最好在一定时间内每天进行一次散步或体操等轻度运动。一般来说，体重指数(BMI)正常的女性怀孕后增加10至15公斤是合适的。另一方面，体重不足的女性增加12至18公斤为宜，超重女性增加6至11公斤，肥胖女性增加不超过9公斤。

　　4.不穿紧身衣服补充水分

       紧身衣服会阻碍血液循环，阻碍氧气向皮肤的顺畅供应。怀孕期间最好穿宽松透气的衣服。保湿也很重要。这是因为如果体内积聚了大量的盐分，身体就会膨胀，如果长期膨胀，就会导致妊娠纹。尽量少吃咸的食物，多喝水，排出体内废物，防止妊娠纹。