产后几天开始做凯格尔运动?南阳产后康复哪家医

　　会阴康复：产后有哪些运动?

　　在家锻炼盆底肌

　　所谓的“经典”或“手动”会阴康复训练妈妈们通过一系列的练习来收缩会阴部的肌肉，尤其是肛提肌，以便在努力前加强和调理它们。这种类型的盆底肌肉组织康复包括可以在家进行的锻炼。

　　使用探头进行会阴康复

　　生物反馈和电刺激。 该技术基于使用探头，其传感器放置在会阴水平并连接到计算机系统。因此，它记录了会阴部的肌肉活动，并以曲线的形式将其传输到计算机屏幕上。这使患者可以清楚地看到肌肉收缩，从而加强肌肉。该技术通常与物理治疗师的手动康复和/或解释相结合。一旦你意识到你的会阴并知道如何收紧和释放它，你就必须养成让它定期工作的习惯，尤其是在它特别紧张的时候。也建议避免产后电刺激，因为电流的应用，即使是特定的，也会延迟分娩时经常受损的神经的再生。此外，“停止小便”技术也不是可靠的康复手段。这种方法还会引起反复的尿路感染。最后，在产科病房住院期间不会进行任何康复治疗。不要犹豫，向您的医生寻求建议。