顺产两个孩子如何预防尿失禁?南阳产后康复哪家

　　加强你的会阴。锻炼会阴部的肌肉有助于增强它们的张力，从而更好地控制尿液的排出。所谓的凯格尔练习很容易进行(见方框)。它们对压力性尿失禁非常有效。

　　南阳产后康复医院提醒，减少酒精、茶、咖啡和可乐的消费。这些饮料会刺激小便的冲动。避免一天饮酒超过一到两次或停止饮酒。

　　晚上不要喝太多。这可以防止膀胱在夜间太紧。充足的饮水对健康至关重要，最好在早上和下午解渴。

　　避免会阴拉伤的运动，例如跑步、跳跃、有氧运动、排球或大重量训练。

　　凯格尔运动

　　用力收缩会阴部的肌肉，仿佛要突然停止排尿。在释放它们之前保持该位置两到三秒钟。建议每天进行三组十五次宫缩，每周三次。定期进行这项运动似乎有助于预防压力性尿失禁。

　　如果出现尿失禁，医生会怎么做?

　　他寻找失禁的原因并开出适当的治疗方法。在困难的情况下，他建议咨询可能进行尿动力学检查(测量尿流量)的泌尿科医生。

　　尿失禁的治疗因失禁类型而异。

　　尿失禁的治疗方法有哪些?

　　尿失禁的治疗实施了会阴和膀胱肌肉的康复技术，还实施了更好地控制排尿冲动的行为技术。有时，医生会开出局部、口服或注射药物。在女性中，如果会阴部的肌肉过于放松，可以在局部或硬膜外麻醉下，在手术过程中通过阴道和腹部皮肤放置一条聚合物。