产后阴道松该如何修复？南阳产后康复哪家医院

　　南阳产后康复哪家医院好提醒：产后阴道松弛可以通过缩阴运动改善，比如在吸气时有意识的收紧阴道的肌肉，保持3秒钟后放松，每次坚持锻炼10分钟，每天锻炼三组，可以起到紧实阴道的效果。产后阴道松弛主要是胎儿过大，分娩过程中导致阴道周围肌肉松弛损伤引起的。其次，产后缺乏运动同样也会导致身体素质下降以及阴道松弛。平时也应该适当补充营养物质，多吃含有蛋白质和维生素等营养物质的食品，可提高身体素质，同样也能防治阴道松弛。

　　产后如果出现了阴道松弛，首先可以到产后康复中心做一下盆底肌功能恢复，也可以通过仪器帮助肌肉收缩恢复，平时自己在家里的时候，也可以适当的做一些提肛运动，小便的时候也可以采取间断尿流，这样也可以起到锻炼盆底的功能。

　　在日常生活中，女性要尽量避免做一些增加负压的运动，比如要避免抬重物，如果阴道松弛特别严重的，也可以到医院选择做阴道紧缩手术，平时在饮食方面也要多吃一些含维生素高的食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。