月子里坐的腰疼能好吗?南阳哪里做产后康复好

　　南阳天伦产后康复中心提示，月子里的腰痛也是能治疗好的，如果比较轻微注意保养，都是可以自行恢复，可以避免吹风受凉，不要睡太软的床，配合热敷按摩。比较严重，可以通过物理治疗，比如透热疗法，蜡疗治疗，低周波疗法，磁疗治疗，中频电疗，还可以配合做一些艾灸推拿和拔罐疗法治疗的，如果疼痛非常严重，还可以服用消炎镇痛的药物。

　　这种情况是较常见。第一，要注意休息，尽量避免重体力活动，以免负重。第二，建议在产后做健身操，以促进功能的恢复，例如仰卧起坐、深蹲、缩肛锻炼等，这对腰痛是有好处的。第三， 还要加强补钙，可多晒太阳，吃些牛奶、豆制品等。有部分原因是缺钙而导致的腰痛。第四，孕期脊柱本身就可能会发生一定的变形，在脊柱恢复的过程中，容易造成腰痛。通常经过休息与补钙等措施之后，腰痛是可缓解的。

　　这种情况只是由于当时特殊的情况导致的肌肉劳损或是肌筋膜炎，只要是采用合理的治疗方案，是可以逐渐恢复的。当然现在的腰痛并不一定是就是和月子里受风寒有关系的，可能是长期的劳累及慢性劳损导致的，所以说这种情况建议到医院检查一下看看比较好，检查清楚后具体的对症治疗比较好。

　　月子里腰疼能治：一、按摩热敷腰部。若腰疼症状轻微者，可以腰部热敷按摩，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷腰部半小时，结合腰部按摩推拿可大大减轻月子里腰疼。二、倒走缓解腰疼。缓解腰疼可以试试倒走，倒走能够锻炼腰部肌肉，加强腰肌力量，缓解疼痛。