生完宝宝半年了漏尿怎么办?南阳哪里能做产后康

　　南阳产后康复中心建议，产后尿失禁是在打喷嚏，咳嗽，大笑或进行剧烈活动时非自愿地漏尿。这是由于妊娠激素使您的组织更有弹性以进行分娩。加上婴儿体重的增加，

　　与怀孕有关的其他膀胱控制问题的原因包括：

　　由于长时间或困难的阴道分娩，导致控制膀胱功能的骨盆神经损伤或损坏。

　　钳子的输送会导致骨盆底和括约肌的伤害。

　　恢复完全的膀胱控制可能需要3到6个月，有时对于某些女性来说可能会更长。但是，有一些步骤可以解决此问题。

　　如何纠正尿失禁：

　　凯格尔的运动

　　凯格尔运动是增强骨盆底肌肉的流行运动。您可以尝试阻止中游尿液流来识别这种肌肉。一旦确定了特定的肌肉，请继续在空的膀胱上练习。一次弯曲肌肉5秒钟，然后放松5秒钟–这样就可以代表一位。在第一天尝试5次，然后每天争取3组，每组10次。美国国家节制协会警告，避免弯曲腹部，大腿或臀部的肌肉。您还必须能够在呼吸时自由呼吸。