产后不做腹直肌肚子能不能瘦下来?南阳天伦产后

　　南阳天伦产后康复中心指出，一般需要三个月到半年左右会逐渐恢复正常的，可以通过饮食和运动方面加以调整，饮食方面尽量多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油腻油炸高热量的食品。饭后多参加户外运动，每天坚持跑步，游泳做瑜伽。

　　生孩子42天后应该去正规的医院做个盆底肌功能评估，复查一下腹直肌的情况，如果有腹直肌分裂或者是盆底肌功能障碍，那就应该做恢复锻炼。产后注意休息，适当的活动活动。多吃一些新鲜蔬菜和水果，避免便秘。

　　像这个问题的话，产后只要你早期的做产后康复锻炼，然后就是适当的控制一下饮食，比如说少吃一些含有脂肪量高的食物，少吃一些含有糖量高的食物等等这些就会恢复的，但是这个具体也是因人而异自己的体型或者饮食的问题等等都有关系。

　　每个产妇饮食及身体素质不同，大部分会因为照顾宝宝操劳慢慢会恢复体型，一般三个月左右可以恢复。但也有部分产妇营养丰富，吸收比较好，平时活动比较少，不但没有瘦，反而体重增长，所以平时在照顾宝宝的同时可以适当运动锻炼也利于盆底肌肉的康复。